美商中經合集團投資的美國科技新創公司Synthego成功以工業自動化的方式提升生物實驗製程,生產基因編輯工程 (CRISPR) 重要的嚮導工具RNA,加速醫學研究和農業植作的發展,並獲富比士評選進入2019年年度十大最具獨角獸潛力新創公司行列。 由於生物實驗多半停留在傳統人工合成的製程,讓基因編輯工程嚮導工具RNA的合成速度及規模未達市場需求,也衝擊遺傳疾病的治療,和農作物及畜產的改良。而Synthego引進工業自動化生產方式,不僅能有效提升生產速度和生產量,在達成生產品質穩定的同時,也大幅降低其生產成本高達80%,並能將脫靶效應 (Off-Target effects) 降至最低,是協助醫學、農業和畜產的研究和發展一大突破,實現兼具效率和經濟效益的願景。  美商中經合集團合夥人劉宏祥 (Edward Liu,上圖) 表示:「Synthego二位創辦人 Paul Dabrowski和Michael Dabrowski兄弟憑著他們豐富的科學背景和跳脫市場思維,成功的將工業自動化應用在生物實驗製程。CRISPR的發展雖仍處早期,但從Synthego的發展不難看出這個市場的潛力。」 總部位於矽谷的Synthego,由曾在SpaceX擔任工程師的Paul Dabrowski和Michael Dabrowski兄弟    於2012年所創辦,並將工業自動化的流程導入至合成RNA製成技術,打開基因編輯工程新時代。    Synthego以其創新和顛覆性的工程方法在全球150家擁有成長潛力的新創公司中脫穎而出,與其他25家公司並列成為富比士2019年最看好具獨角獸潛力的新創公司。去年也曾獲得美國知名商業媒體Fast Company 點名為生物技術類「最具創新力公司 (MOST INNOVATIVE COMPANIES)」。全球僅11家公司入列,而Synthego就是其中之一。 Synthego以資訊科技和機器學習將基因編輯工程的發展帶入新時代,為生物技術實驗實現兼具效率和經濟成本效益的願景,並在2018年完成C輪1.1億美金的募資。目前客戶包括全球32個國家的著名企業,10大生物技術公司中的8家,以及全球25家生物大學中的24家。劉宏祥也進一步指出,基因工程工具市場規模約為每年20億美元,而Synthego著眼的是市場規模每年200億美元的細胞工程技術市場,嚮導RNA僅是他們進入市場的敲門磚。我們預期的不僅是商業方面數字的正向成長,更希望藉由資金和資源的挹注其研發工作,進而讓研發人員有更多的時間和精神投注於真正的研究,貢獻於醫學、農業和畜產的發展。  圖文皆由中經合提供


yjtyjtyrf 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

生活中心/綜合報導這期威力彩上看18.2億!正逢颱風來臨,又剛好碰上地震,民間上出現了許多颱風牌和地震牌。隨著獎金越積越高,明牌越是奇怪大家越要!但是你有試過用數據分析號碼嗎?利用網站分析近50期顯示,04是最常開的。近20期顯示,14是開最多的。再分析第二區號碼大小,01到04也是開最多的,當然這些都是純數據分析出來的結果。網路上充斥著各種樂透分析網,試試看花點時間研究,用科學數據分析,多中一個是一個,搞不好億萬富翁就是你。▲威力彩彩券。(圖/資料照)▲近期樂透分析數據,可以看見熱冷門號碼。(圖/翻攝自樂透堂)搜尋網站上打關鍵字「樂透分析」、「威力彩分析」等等...。一字排開,各式各樣五花八門的樂透分析網出現,一字排開到底哪一個才是最適合,最容易上手的呢?其實這些網站不外乎,就是把近幾期開獎號碼整理給你看,哪些是熱門號碼,哪些是冷門?電腦數據的整理相當快速,在更深入還有「分析大小」、「四區分布」、「奇數偶數配置」等等。當然少不了即時討論區,網友們熱烈討論,也會給你些意見,相當親近人。「頭彩給您們,貳獎我來」、「8/8 168888888」、「靈感一組參考」 「中獎不容易啊!加油!」、「五路財神速速到」。▲樂透堂網站裡,網友留言與討論,更有提供號碼參考。(圖/翻攝自樂透堂)更有所謂的樂透術語,「兩兄弟」、「哥倆好」、「連莊期」、「同根生」等等...。提供更多資訊給大家。不過網站業者還是提醒大家,一券在手希望無窮,數據分析僅供參考,別過度沉迷砸錢,以免造成不好的後果會比較好。(編輯:詹鎰睿)更多三立新聞網報導今晚威力彩上看18.2億!台彩曝億元中獎者都長這樣威力彩衝18.2億!「地震牌5碼」大公開 震出發財夢快去買樂透!水逆結束發大財 八月超強運五大星座沒新富翁誕生!威力彩連45摃 再2摃平史上最長紀錄


yjtyjtyrf 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

柯文哲終於還是成立政黨了。柯文哲選市長,不必組政黨,因為畢竟只是一市之戰,尚可憑一己之力來號召與領導,但柯文哲的實質影響力,也就限於台北市而已。柯文哲在市長之後,有什麼選擇呢?選立委,他志氣還沒那麼小。當醫生,那是曾經滄海難為水。再選其他市長,那都是食之無味的雞肋。除了選總統或當黨主席之外,柯文哲已沒有未來,所以他成立政黨可以說是必然之事。成立政黨,等於是開山立派,建立自己的山門。對政治人物來說,政黨是根據地,是招牌,是工具。當然,有政黨並不代表就能夠有市佔率,例如新黨、台聯黨的市佔率,都愈來愈小,在全國性大選上,幾乎沒什麼意義。一個政黨要成功,有幾個決定因素,包括領袖的魅力、理念與政策是否能夠反映其所欲的社會基礎、以及主要政治人物的綜合形象等等。由這幾個要素來看,台灣民眾黨主要還是靠柯文哲個人的魅力,黨員以其市府班底為主,並沒有其他主要政治人物加入。郭台銘和王金平,是否會加入尚未定數,但加入等於是為柯文哲抬轎,可能性不大,但雙方的合作仍然是可能的。一個政黨要能夠站穩腳根,不能只憑一時的風潮,例如親民黨,2001年也曾經在立法院中擁有46個席次,但現在只剩個位數,其主要原因即在於社會基礎十分鬆軟,支持者忠誠度不足。根據媒體的披露,民眾黨的黨章裡基本上也都是空話,例如秉持「民意、專業、價值」的施政準則,以及「清廉、勤政、愛民」的從政守則等等,根本無法與其他政黨區隔。無可諱言,當今社會有不少不喜歡民進黨與國民黨兩大政黨的民眾,過去,柯文哲就是靠這些群眾當上了兩屆的台北市長。這些人老實說,對政黨的忠誠度都不會太高,如果民眾黨到時無法成為一個有意義的選擇,亦即它能展現比民進黨和國民黨更好的政策以及執行力,否則很可能會步上親民黨的命運。然而,不論如何,在2020大選中,民眾黨將不會缺席,也應當可以發揮一定的力量,但對台灣來說,這是喜劇還是荒謬劇呢?首先,民眾黨一定會推自己的總統候選人,不僅為大選增添變數,也使各候選人得票率下降。台灣競爭力論壇學會最近發布的民調顯示,不論是三人或四人參選,最高得票率也不過三成二,由此可見,未來將是一個少數總統的格局。立法院內的情形應該也差不多,不會有穩定的多數。簡單地說,第三勢力如果無法成為第一勢力,這樣的第三勢力往往使政治更不確定,也會有更多的政治利益交換。柯文哲說他討厭政治利益的交換,這句話是政治的外行話,他之所以討厭,不是因為利益交換本身,而是因為他沒有拿到自己所預期要的利益。換言之,民眾黨不是給台灣帶來希望,而是給台灣添亂。未來如果民眾黨接著又像親民黨一樣泡沫化,那就真的是一場荒謬劇了。 (作者清道夫,台灣資深媒體人)【大華網路報】


yjtyjtyrf 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

2015年發了上張專輯《不想忘記的聲音》後,雷光夏並沒有停下來,她做了兩部電影配樂,也幫朋友的動畫配樂。對她來說,等於是做她小時候所夢想的職業,成為幕後的音樂工作者。雷光夏再說起一個關於創作的小故事,說完連自己都覺得有些荒謬而笑了起來。她老家是北投的日式老屋,作曲的房間有個天窗,她彈著歌,有小鳥飛來在天窗上走來走去,「我就想,這首歌是很好聽嗎?OK嗎?大概是好聽你才會過來吧。」她接著說,「那首歌,就是《第36個故事》的主題曲。後來它還得了金馬獎(最佳原創電影歌曲獎),好像真的小鳥是對的。」「以前我家狗不能進屋子,但只要我開始寫曲,他們就會在前面踩腳墊那邊趴著,就會這樣聽這樣睡著。」其實一點都不荒謬,光想像就很有畫面,而如果能量是能被傳遞的,那麼眾生應該同樣都若有所感。訪問雷光夏前,我尋求復古的形式,想找出某張實體專輯聽,卻怎麼找都找不到,我因而突然明白了時間原來可以是具象的。自問為什麼還是需要拿在手上聽的感覺呢?原來我們還是渴望一種有形,是時間的有形,是這張專輯出現在我們生命裡的時間,而且是深深連結記憶的。那麼無形的串流播放軟體呢?當我們成了被分析的數據,它推敲我們的喜好然後擴大,成了永不結束的播放清單。雷光夏接著說,於是最後,我們也忘了自己是從哪裡來的⋯雷光夏開始唱歌,早在有串流播放軟體之前,也早在小清新或文青這些標示類別的標籤出現之前。音樂可以是煉金術,對於昔日的聽者,它結合了成長歷程、混合了時光,然後變換提煉出另一種物質。而一向低調的雷光夏很訝異,現在還有15歲的少年聽她的歌,並寫信來跟她說,她創作的音樂很安慰他,尤其是苦惱的時候,「也確實我有些歌是寫在那個年紀。」她發行第一張專輯《我是雷光夏》在1995年。她說,「有些東西它不是用具體的東西流傳下來,可能不是血緣,可能不是DNA,不是看得見的東西,可能是以音樂或藝術或這樣抽象,一種共感經驗流傳下來的。我15、 16歲時,只是當時心情如此,開始寫歌⋯現在又有一個另外一個15歲的少年再聽見它,他還可以理解我在說什麼,我猜,我也理解他在說什麼。」寧靜成為心底最深最沉的水流,被共振的能量,並未在時空之流裡衰減。但要成為大人,並不總是那麼順利的。雷光夏剖白,「你體內也許有一個一直都還不了解,這個社會到底怎麼運作的部分,都一直還在耶,即使你已經成為了大家說的大人。」場地提供:青田七六更多鏡週刊報導【盛夏隱隱有雷3】「雅婷逐字稿」聽不懂雷光夏 「面對著扇貝」神展開【盛夏隱隱有雷1】 到場半小時沒人發現 「隱形」特質讓雷光夏感到幸運


yjtyjtyrf 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

旺報【本報系記者朱真楷╱台北報導】老人年金制度創始者、前台南縣長蘇煥智,將於月底創立「台灣維新黨」;他7日表示,台灣經濟發展與少子化牽動的社會問題不斷惡化,民進黨完全執政後,卻無心也無力克服;因此,「台灣維新黨」的創立,目標打破中央集權的社會改造,進而建構完整的社會福利體系。蘇煥智說,為實踐創黨目標,台灣維新黨成立後,第一階段會立即投入2020年立委選舉,主力放在爭取不分區席次;至於總統選舉,目前傾向與理念相近者結合,「哪位總統候選人願意接受台灣維新黨的改革理念,我們就支持他」。去年2018九合一大選,自1991年就加入民進黨的蘇煥智宣布退出民進黨,以無黨身分參選台北市長;當時,他說,小英政府已偏離振興經濟、照顧弱勢的基本路線,令人失望。蔡政府醜聞 泛綠裂解言猶在耳,過去1年間,蔡政府又接連爆發促轉會東廠化、國安局菸廠化等醜聞,因而讓大泛綠陣營持續裂解;包括以扁為精神領袖的「一邊一國行動聯盟」,乃至於柯文哲決定與民進黨撕破臉而自創「台灣民眾黨」,某種程度突顯隨著民進黨理念價值走味,已讓不少人決定另闢戰場;一來要創造新舞台堅守立場,二則扮演「綠色價值防腐劑」的意味。已決定創立「台灣維新黨」的蘇煥智就說,他在2010年卸任台南縣長前,就清楚看見「少子化」將成為台灣最嚴重的問題,這不僅是社會問題,更將併發經濟發展停滯、產業外移等效應。結果8、9年下來,這些問題非但仍卡在瓶頸,甚至每況愈下,表面上經濟數字有變好;他說,這難道不是因為企業在海外投資才勉強撐起來的嗎?台灣內部經濟惡化,難道不是事實?蘇嘆民進黨 原地踏步「民主運動是我們的志業,但憑良心說,民進黨就是停在那邊動不了,原地踏步、就地分贓,完全執政,卻完全沒有辦法做些什麼事情來改變」,蘇煥智感嘆地說,民進黨其實已經「走去了、沒法度了」(台語,意指不會再回頭),根本就無心也沒有能力去克服這些問題;所以他才決定籌組台灣維新黨推動改革,目的就跟黨名一樣,要推動台灣的維新運動。


yjtyjtyrf 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

轉動喇叭鎖打開房門,這樣一個看似稀鬆平常的動作,暑假後準備入小學的小熊終於學會了,鍾欣穎(小熊媽)也感動得錄影。小熊在六個月大時被診斷出多囊性腦質軟化症,當醫生對著鍾欣穎說兒子的「枕葉是空的」,她的心好像也空了一塊,無法理解醫生說的是什麼意思,困惑、無助曾經襲捲這個家庭。孩子出狀況  「冷暴力」 打擊夫妻關係小熊是這個家的第一個孩子,出生後頭幾個月,儘管鍾欣穎對孩子的成長有些疑慮,但旋即又認為大概是嬰兒還在發育中;不過奇怪的是,小熊的各項生長曲線都有進展,唯獨頭圍,在小熊三至六個月大時都沒有成長。直到某一次,鍾欣穎在工作場合和一位同樣六個月大的小朋友互動,她才驚覺,這個陌生小孩伸手與自己互動的方式,在小熊身上全都見不到,因此暗下決心要帶孩子去檢查。孩子出狀況時,往往父母自己的內心也會打結。小熊確診後,家庭陷入低潮,夫妻關係更是降入冰點,「那時爸爸把所有事情都丟給我,雖然該做的他都還是會做,也會載小熊去復健,可是他開始不太講話、不太跟我們互動。冷暴力是最恐怖、最讓人受不了的,我覺得當時就像是那種狀態。」鍾欣穎說。小熊爸選擇封閉自己來逃避家有特殊兒的壓力,夫妻間缺乏溝通,彷彿枕邊人不再與她同一陣線,曾讓她十分洩氣、失望。孩子成為爸媽的「老師」!後來小熊爸媽終於彼此說開,互相理解彼此的立場、想法,夫妻重新一起找到方向,小熊爸更是敞開心接納小熊是個特殊的孩子,他寫下這段文字:「只有接納後產生的力量才會一直源源不絕聽之前特殊家長分享的故事說到小孩是自己的老師其實一開始我接觸到哥哥這樣特殊的小孩我還是一直很疑惑他到底怎麼成為我的老師接納後我才發現他讓我知道如何真正的當爸成為爸爸而我也從三不的人(不要 ,不行,不可以)變成凡事都先以對方的角度去設想先想為什麼他需要想要而我可以幫助他們能夠怎麼引導他們永不放棄這四個字漸漸的在我心裡越來越強烈」夫妻有了共識之後,除了一起輪班帶小熊復健,後來更決定讓孩子到伊甸鳳山早療中心日托班就讀,在專業老師的帶領下,小熊每日慢慢進步,現在上下樓梯、自己吃飯等動作都已做得非常棒,讓爸媽欣慰不已。小熊即將上小學了!兩歲多時,小熊只會說十個左右的詞,現在可以表達更多,還被早療中心選為畢業生代表致詞;兩歲多時,小熊才從爬的狀態站起來,現在則行動自如,還有人疑問,這孩子是不是很愛動?其實小熊非常需要運動幫助發展,鍾欣穎自身正好具有運動的專業,常在臉書分享小熊運動的影片,小熊的成長、進步自然不在話下。無法選擇孩子,用接納迎來解答小熊在檢查的那段日子,鍾欣穎很感謝婆婆的陪伴,而且婆婆是小熊的「專業哄睡師」,無論做腦波檢查、核磁共振、電腦斷層等,只要阿嬤出馬使命必達,讓小熊順利入睡受檢。不過長輩也曾是鍾欣穎的壓力來源之一,有時親友無心的對她說:你懷孕那時是不是有發燒?是不是……?「大家都想找一個原因,可能這樣大家內心會比較舒服一點。」鍾欣穎說。然而人生往往很難咎責,我們永遠不知道會發生什麼事,我們無法選擇父母,也無法選擇孩子,或許只有「接納」才能迎來解答。鍾欣穎心目中的「媽媽力」鍾欣穎鼓勵其他父母,要是察覺孩子有發展狀況,盡早尋求資源、越早開始早療越好,更重要的是「接納」自己的孩子。「有時候我都會想,我真的有接納我的孩子嗎?小熊看不清楚,眼前一片霧濛濛,可是我們卻要他做很多很難的事情,會不會強人所難?但又對他的成長有很多期待。所以我覺得,如果我能接受他目前、甚至未來都有可能是這樣,那麼接受之後才更有力量去做更好的安排。」鍾欣穎覺得,因為小熊,她更勇敢了,「我們帶著孩子去試、去做,沒有做的話就不知道會有什麼結果,不要退縮,可以不在乎外人眼光,只看孩子的進步。即便是一點點的進步,我們也很開心。」


yjtyjtyrf 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

真的找不到人?一名女網友在臉書社團「爆廢公社」發文,並稱倉庫找員工找一個月了,但都還沒能找到一個穩定的員工,「工作沒壓力,無需經驗只是要搬運、要整理」,前三個月月薪 30000 ,供一餐。她也問原因是不是「大家都不喜歡在沒冷氣的地方上班?」,文章一出也引發網友們熱烈討論,更有網友指出關鍵在於這份工作「沒一技之長、沒有未來性」。這名女網友在「爆廢公社」說:「請問大家,是不是不喜歡在沒有冷氣的地方上班?可能很多人喜歡一個月 22000 元吹冷氣,穿著體面吧?」,並稱自己的工作地點前三個月月薪開出 30000 元要找員工,不用經驗、無工作壓力,甚至還供一餐,卻找不到穩定的員工,讓她感嘆:「找員工好難」。▲有人認為,有許多辦公室工作也有相同待遇,才因此苦徵不到人。(圖/ Pixabay )文章一出引發許多網友熱議,有同樣經歷的網友贊同:「我們工作地點 ,也找不到人,月休 6 天固定週日公休,底薪 30000 、全勤加 2000 、業績達標加%數!一樣徵不到人」、「我這還比妳輕鬆,只要開車,不用搬貨,還有 4-5 個小時可以休息,開到 44000 也沒人來」。但也有網友說:「月休不明,其他有冷氣的工作月薪都比較高了」、「只有請不到人的薪水,沒有找不到人的工作」、「替代性太高」、「這能做多久? 40 歲就趕你走,還不如找一個不會被替代的」、「這份工作,沒一技之長、沒有未來性」。(編輯:潘毅)更多 今日新聞 報導 為何昆布在海中不會泡出高湯?水族館秒答兩字 眾人笑翻 影/究竟是誰!貓島遭人惡意放毒魚 70隻萌貓喪生近全滅 163男友太矮想分手!秒刪合照與178男曖昧 女討拍被罵爆


yjtyjtyrf 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

美國總統川普造訪上週末發生槍擊案的兩個城市,探視傷者,他在離開華盛頓前,說他對仇恨情緒升高,深感憂慮,不過許多人認為他上任以來種種言行,就是在鼓動仇恨。(夏明珠報導)面對兩起肇因於種族仇恨的大規模槍擊案,川普故技重施,企圖以和稀泥的方式,轉移焦點,他宣稱,不只白人至上主義,所有其他不同種類的優越主義,都會助長仇恨。前年,維吉尼亞發生白人至上主義團體示威,引發衝突,造成傷亡之後,川普曾說兩邊都有善良的人。德州艾爾帕索槍擊已經被列入國內恐怖主義案件,艾爾帕索多數居民都是拉美裔,兇手大老遠前去行兇,意圖非常明確,他犯案前,在網路上張貼的宣言,證實他針對的就是拉美裔,而且他在宣言中有一些措辭,包括用入侵來形容拉美移民,和川普如出一轍。川普在兩個城市,都碰到群眾嗆聲,俄亥俄戴頓的醫院外,示威者升起造型可笑的川普氣球,不過也有支持者去對嗆,正在療傷止痛的城市,因為撕裂而二度受傷。川普企圖把槍枝犯罪,推給心理疾病,醫療專家批評他這種論調,會污名化心理疾病,美國精神科學會說,絕大多數心理疾病患者,都沒有暴力傾向,不過川普堅持以偏概全,他說,要避免槍枝落入有病的人手中,他會指示有關部門研究一下,如何加強購槍者的背景查核。


yjtyjtyrf 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

中國時報【曹婷婷╱台南報導】衛生福利部社會及家庭署統計,全國近600名孩子在等「家」,天主教善牧基金會鑒於國人收養3歲以上幼童意願低,選在七夕、父親節前夕與收養家庭提出5大政策,呼籲政府開放3歲以上收養家庭享彈性育嬰假以及早療挹注、公幼優先、收養減稅、支援資源足,為較大年齡孩子找到家。3歲以上收養機會低結婚多年盼著生兒育女的黃姓夫妻,決定收養孩子時已屆50歲,考量沒體力照顧嬰兒,也不想步入老年時,孩子仍年幼,於是收養4歲半小全。長輩質疑領養小孩恐不孝,黃媽媽全心投入陪伴教養,用愛澆灌,小全不只懂事且孝順,「上天給我的禮物,可能比從自己肚子出來得還要好。」黃爸爸也說,小全知道自己身世,沒有隱瞞問題,也讓他跟被收養到美國的一對兄姊保持聯繫。特殊孩子被拒於門外天主教善牧基金會表示,過去委託安置及出養多以未成年未婚懷孕為主,但近年這部分已從7成降至2成,目前出養人轉而以成年人居多,背景多為患有重大疾病、身心障礙、吸毒、入獄或遭性侵、亂倫等,也使得近年特殊需求孩子攀升到89%;然而,這些特殊孩子卻也常遭收養家庭拒於門外,增加出養難度。根據社家署統計,去年全國非血緣收養完成數是245案,但與2017年267案相較,下滑22案。目前全國等待出養孩子594名,委託善牧媒合為104名,截至今年6月止還有101位尚未媒合成功,當中有14對是手足。善牧透過問卷調查收養人需求,提出「彈性育嬰假」、「早療多挹注」、「收養可減稅」、「公幼享優先」、「支援資源足」等5大面向。


yjtyjtyrf 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

很多人都知道,運動可以瘦身,但如果進行激烈的運動,很容易在運動之後就產生飢餓感,因為這時看到食物都會食指大動、食慾大開,以致於吃下太多食物,到最後往往沒有達到原先預期的瘦身效果。執業營養師鄭秀英昨日表示,運動不僅是以消耗能量為目的,其實還具有讓肥胖的人產生積極與自信,但如果運動太劇烈,小心可能產生反效果,因為劇烈運動容易產生飢餓感,造成運動之後又吃下一大堆食物,結果消耗掉的熱量又被補了回來,甚至還可能超過身體所需熱量。營養師舉例指出,比如游泳、慢跑等運動都是容易被接受的運動方式,這些運動不會太劇烈,相當適合想要瘦身的人;由於太劇烈的運動容易引起飢餓感,以致出現強烈的進食慾望,所以不在考慮的範圍之內。建議運動之後如果隨手喝下飲料或吃下一堆糖果等食物來充飢的話,那麼運動所消耗掉的能量很可能一下子就補了回來,有時候甚至還超過原先所消耗掉的熱量,因此,建議運動不要太劇烈,同時也要控制運動後所攝取的熱量。運動和飲食療法都一樣,持續、有規律比什麼都重要,除了想瘦下來的人要有強烈的動機外,家人能夠一起運動也是很重要的一環,如果可以的話,把運動趣味化、生活化能使運動更持之以恆,民眾在選擇運動項目時,應以有效消耗體脂肪、不太劇烈、能長時間持續運動的項目為主。對於想要瘦身的人來說,運動之該怎麼吃才不會把熱量又補了回來?其實辛苦地運動之後,只要吃一點食物就好,例如步行四十分鐘後吃一根香蕉就夠了,建議民眾可以養成經常游泳、步行、清掃環境、溜狗或幫家人跑腿的習慣,只要持之以恆,這樣的效果可能會比刻意做運動來的好。


yjtyjtyrf 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()